清風(fēng)消痛智滿意：銀耳蓮子百合湯具有清熱、潤(rùn)肺、安神等功效
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-12-30 10:21:39
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�、馨l(fā)熱喝：蔥姜紅糖水。
雪梨這樣吃，功效更多
雪梨這樣吃，功效
其實(shí)把梨煮熟吃，效果更佳，既不會(huì)那么寒涼，還可以搭配其他潤(rùn)肺食材，多喝還能緩解患病后，咽喉疼痛，滋潤(rùn)補(bǔ)水。
01/ 陳皮梨湯
雪梨和陳皮來(lái)搭配，有生津潤(rùn)燥、 清熱化痰的功效。
做法：
1、一個(gè)雪梨，10克陳皮，枸杞適量
2、雪梨梨帶皮切去核成小塊，加入洗凈的陳皮，大火燒開(kāi)。
3、蓋上蓋子，小火慢慢的煮大約20分鐘，放入枸杞，冰糖，煮5分鐘后關(guān)火即可。
02/ 川貝枸杞冰糖雪梨湯
川貝可清熱化痰止咳，去肺熱，還有散結(jié)開(kāi)郁的作用，和雪梨一起煮可以祛除心火，很適合秋天干燥的季節(jié)。
做法：
1、梨1個(gè)、川貝粉2克、冰糖6-7顆、枸杞5粒。
2、梨帶皮切去核成小塊
3、把梨放入小鍋里，加上適量的水，把川貝粉一起倒入，大火燒開(kāi)，小火慢慢燉大約40分鐘。
4，加入枸杞，冰糖煮至融化即成。
03/ 甘草梨湯
甘草是一種植物，可清熱解毒、祛痰止咳和梨子搭配是最好的，做法也很簡(jiǎn)單清風(fēng)消痛膠囊的副作用，一起看看。
做法：
1、一個(gè)雪梨，10克甘草。
2、雪梨帶皮切去核成小塊，和甘草一起放入砂鍋，加入清水，大火燒開(kāi)。
3、蓋上蓋子，小火慢慢的煮大約20分鐘，冰糖放入，充分融化后關(guān)火即可。
04/ 蓮子百合雪梨湯
蓮子可養(yǎng)心安神，對(duì)于睡眠很有好處，而百合甘涼清潤(rùn)，清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神、定驚也是藥食同源的食材。和梨子同時(shí)煮可以去火排毒，常喝咽喉很舒服，睡眠也好。
做法：
1、一個(gè)雪梨，蓮子、百合各10克。
2、蓮子、百合提前浸泡，雪梨帶皮切去核成小塊，和蓮子、百合一起放入砂鍋，加入清水，大火燒開(kāi)。
3、蓋上蓋子，小火慢慢的煮大約20分鐘，冰糖放入，充分融化后關(guān)火即可。
05/ 菊花雪梨粥
秋天煮粥，我喜歡加入這3種食材，雪梨，菊花，枸杞，煮出來(lái)的粥口感清甜綿滑，特別好喝，秋天常給家人煮這粥，清熱明目又止咳。
做法：
1、先把大米用清水淘洗兩遍。
2、雪梨刮皮，去核切大塊備用。
3、把花生油淋入大米中拌勻。
4、鍋中加入足夠量的清水燒開(kāi)，加入大米煮熟。
5、轉(zhuǎn)小火，加入梨塊兒，蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘。
6、放入浸泡好的枸杞和菊花，小火再燜煮5分鐘關(guān)火即可。
06/ 梨子紅棗小米粥
做法：
1、梨子1個(gè)、小米50g、紅棗6顆.
2、梨子切丁，小米、大棗洗凈。
3、鍋中加水，放入小米、大棗大火燒開(kāi)。轉(zhuǎn)中小火，熬7-8分鐘。
4、放入梨子丁，再熬7-8分鐘即可。
07/ 潤(rùn)燥清肺銀耳枸杞梨子羹
秋燥如何潤(rùn)？一杯銀耳枸杞梨子羹解煩憂，還有美容顏顏的功效哦！
做法：
1、銀耳6g、梨子1個(gè)、枸杞子15g、冰糖5粒。
2、銀耳冷水泡發(fā)后，去黃色根部，撕成小塊；梨子去皮去弧切丁；枸杞子洗凈
3、準(zhǔn)備一壺開(kāi)水，先將燜燒杯倒一杯開(kāi)水預(yù)熱5分鐘，然后倒出，備好的食材除冰糖外也用開(kāi)水燙一下控凈水分，裝入燜燒杯
4、加入適量開(kāi)水后迅速蓋上蓋子，旋緊4、2小時(shí)以后打開(kāi)，一杯熱乎乎的銀耳枸杞梨子羹OK啦
08/ 雪梨蓮藕汁
這份蓮藕雪梨汁具有很好的清熱解毒的功效。
做法：
1、蓮藕100克、雪梨400克、冰糖20克。
2、蓮藕削皮切小塊。
3、雪梨洗凈、削皮去核切小塊。
4、將蓮藕雪梨塊放入破壁機(jī)杯內(nèi)，倒入1000毫升清水，加入冰糖。5、把杯體放好在主機(jī)上選擇玉米汁功能按下開(kāi)關(guān)即可。
6、清香甘甜的蓮藕雪梨汁，快來(lái)品嘗一下吧。
至于給肺部“除塵”，食物是做不到的。食物在身體里的走向是“口清風(fēng)消痛膠囊主治啥病腔→食道→胃腸”，而霧霾則是通過(guò)“呼吸道→肺部→血液”逐步侵害人體。食物與塵埃在人體中連見(jiàn)面的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，更不可能清掃。?
為什么吃了“清肺食物”?
? 確實(shí)感覺(jué)更舒服了？?
有的人相信食物的“除塵”作用，是因?yàn)槌粤酥螅_實(shí)覺(jué)得呼吸順暢了，整個(gè)人都舒爽了。那是因?yàn)�，飲食雖不能直接“清肺”，卻還是有護(hù)肺效果的。
飲食被稱(chēng)作“最后一道防線”，是因?yàn)槟承┦澄镏械某煞�，能加速體內(nèi)有害物質(zhì)代謝，降低身體的炎癥反應(yīng)，從而緩解霧霾導(dǎo)致的不適，降低霧霾對(duì)身體的損害等。從這方面來(lái)說(shuō)，“清肺食物”是可以輔助人體對(duì)抗霧霾的。
如何利用食物“清肺”？?
霧霾中容易危害人體的物質(zhì)有二氧化硫、氮氧化物、可吸入顆粒物等，而食物中也正好有能“對(duì)癥下藥”的。比如：
富含水溶性膳食纖維的食物
食物中的水溶性膳食纖維有一定的膠質(zhì)粘性，能有效吸附胃腸道中的有害有毒物質(zhì)，并加速其排出，減少“毒物”在胃腸道停留、吸收的可能。可溶性膳食纖維對(duì)延緩餐后血糖血脂的上升也有好處。
?推薦食材：銀耳、木耳、芹菜、洋蔥等
富含葉綠素的食物
深綠色葉菜中富含的葉綠素是最好的“天然解毒劑”，能減少污染物對(duì)人體的影響，起到凈化血液的作用。如花椰菜、西蘭花等就能促進(jìn)人體排出在霧霾中吸收的硫化物。
?推薦食材：菠菜、韭菜、芥蘭、西蘭花等
富含胡蘿卜素或維生素A的食物
深橙色蔬果中富含的胡蘿卜素及維生素A，可以增強(qiáng)呼吸道上皮組織的抵抗力和修復(fù)能力，相當(dāng)于給呼吸道帶了一層“防護(hù)罩”，有助于阻止霧霾顆粒侵入。
?推薦食材：南瓜、橙子、胡蘿卜、紅薯等
富含抗氧化物質(zhì)的食物
蔬果中的多酚類(lèi)清風(fēng)消痛膠囊去哪買(mǎi)物質(zhì)（類(lèi)胡蘿卜素、原花青素等）具有抗氧化功能，能降低身體的氧化應(yīng)激程度，等同于“消炎”。吸入霧霾,會(huì)增加體內(nèi)的自由基數(shù)量，而多吃含抗氧化物質(zhì)的食物能有效清除體內(nèi)的自由基。
?推薦食材：黑枸杞、藍(lán)莓、堅(jiān)果、甘藍(lán)等
富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是是機(jī)體免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是組織細(xì)胞修復(fù)不可缺少的成分。充足的蛋白質(zhì)，能使人體的白細(xì)胞、免疫球蛋白等更新變快，對(duì)外界環(huán)境也有更高的抵抗力。
?推薦食材：各種豆類(lèi)以及其制品
?陽(yáng)后7天會(huì)經(jīng)歷什么？?
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