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1、第一，長(zhǎng)壽老人性格開(kāi)朗，“開(kāi)朗”這個(gè)特性是科學(xué)家在眾多長(zhǎng)壽老人的生活中發(fā)現(xiàn)的共同點(diǎn)，或者說(shuō)開(kāi)朗是一種特質(zhì)，大部分的長(zhǎng)壽老人都有著開(kāi)朗的心情，這種心情對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是十分有益的，因?yàn)橐粋�(gè)開(kāi)朗的心情可以將所有壓抑。

2、1早睡早起身體好，充足的睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要2一日三餐要吃好，保持飲食清淡健康，少油鹽3體育鍛煉不可少，增強(qiáng)體質(zhì)提高新陳代謝4日常多喝水，水乃萬(wàn)物之源做好這四個(gè)習(xí)慣實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)；1合理飲食 想要長(zhǎng)壽，要盡量減少食物攝入總量，一日三餐要保證飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，葷素搭配另一方面，要多吃果蔬谷類和高纖維食品，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康2堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì) 俗話說(shuō)“飯后；但是我們知道一旦吸煙一旦喝酒就會(huì)形成習(xí)慣，什么東西就會(huì)上癮，那么控制不住，自己的度就會(huì)造成過(guò)度抽煙，過(guò)度飲酒對(duì)于長(zhǎng)壽只能是癡心妄想生活中那些能夠長(zhǎng)命百歲的老人，有一部分人就是因?yàn)椴晃鼰煵缓染疲�因�(yàn)闊煂?duì)肺部有損害；其實(shí)這是很不正確的做法，不利于我們長(zhǎng)壽，主要是剛剛吃完飯就躺著的話會(huì)讓身體出現(xiàn)很多的不良現(xiàn)象，而飯后最好的做法其實(shí)是輕輕的進(jìn)行腹部按摩，可以圍繞肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針的進(jìn)行按摩這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持的話也可以大大。

3、所以，在日常生活之中，我們除了將時(shí)間和精力投入到學(xué)習(xí)和工作之外，還要注意安排一定時(shí)間進(jìn)行適量的體育鍛煉，從而增強(qiáng)我們的抵抗力和免疫力，幫助減少機(jī)體老化的現(xiàn)象鍛煉要注意選擇適合自己的鍛煉方式，盡量選擇較為平和的運(yùn)動(dòng)；不過(guò)，如果做好以下三件事，可以助你健康又長(zhǎng)壽一養(yǎng)成良好的作息時(shí)間很多人在年輕的時(shí)候喜歡熬夜，經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)才睡，雖然年輕時(shí)候感覺(jué)對(duì)身體健康沒(méi)有什么影響，但是人到了46歲以后，由于身體器官的功能不再像以前；第一，單身保長(zhǎng)壽日本一位守寡的老人大川美佐，她的壽命長(zhǎng)達(dá)137歲，還被載入吉尼斯世界紀(jì)錄據(jù)她說(shuō)，男人是痛苦的根源，遠(yuǎn)離也是長(zhǎng)壽的秘訣之一，實(shí)在讓人啼笑皆非無(wú)獨(dú)有偶，意大利一位清風(fēng)消痛冬蟲(chóng)夏草膠囊老婦清風(fēng)消痛 北京寶芝堂人艾瑪#8226莫拉諾，她已經(jīng)。

4、保持樂(lè)觀，笑口常開(kāi)可以說(shuō)是預(yù)防疾病，保持長(zhǎng)壽的法寶所以，在生活中遇到挫折的時(shí)候，也要盡量積極地去面對(duì)，樂(lè)觀以對(duì)，享受健康生活所以，要想長(zhǎng)壽，就要從以上幾個(gè)特點(diǎn)做起保持好這4個(gè)好習(xí)慣，一定可以長(zhǎng)命百歲的；俗話說(shuō)的好，好死不如賴活著，人對(duì)于活著的苛求總是最強(qiáng)烈的，年齡越大，越是如此為了能夠 健康 長(zhǎng)壽，長(zhǎng)命百歲，古人煉丹，今人求藥，總是想盡了辦法但事實(shí)上，長(zhǎng)壽還是短命，其實(shí)是有跡可循的，尤其是在50歲后；長(zhǎng)壽秘訣每天吃雞蛋 山東省陽(yáng)谷縣大布鄉(xiāng)王莊村的王景之老人，百歲高齡仍然精神矍鑠，據(jù)老人的大女兒說(shuō)“母親平時(shí)連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什么的也都正常”老人長(zhǎng)壽的與愛(ài)吃雞蛋有關(guān)，老人每天早晨會(huì)吃兩個(gè)；3，運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽老人都有著良好的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這些運(yùn)動(dòng)或許不是我們所見(jiàn)到的跑步，健身等等的事情，但是在生活中長(zhǎng)壽老人每天的運(yùn)動(dòng)量可以說(shuō)不遜色于任何人，他們每天外出散步，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞或者下棋這些其實(shí)都是一種良好；3保證充足的睡眠 許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是每天8小時(shí)睡眠才是對(duì)身體最好的愛(ài)睡覺(jué)得女人更甚，但里專家說(shuō)，事情并不完全是這樣，因?yàn)樗�眠質(zhì)量也有好壞之分如果你需要鬧鐘才能起床每天白天都需要打個(gè)盹；01早睡早起是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)早睡早起身體好，道理誰(shuí)都知道，但是能做到的人太少熬夜傷身又傷腦，絕大多數(shù)的人晚睡都是因?yàn)橥媸謾C(jī)從今天開(kāi)始，改變自己，放下手機(jī)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不辜負(fù)生命中每一個(gè)美好的。

5、1 吃飯細(xì)嚼慢咽吃飯的時(shí)候不要總是貪圖速度，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣這樣不僅僅能夠幫助我們的腸胃減輕消化壓力，也能夠讓我們更好的控制自己的體重，避免肥胖的情況出現(xiàn)，因?yàn)槌燥堖^(guò)快，食物得不到充分的咀嚼，就會(huì)在腸胃；你身邊的長(zhǎng)壽老人都有什么生活習(xí)慣？ 1月18日，“全球在世最長(zhǎng)壽老人”安德烈修女于當(dāng)?shù)貢r(shí)間17日凌晨2點(diǎn)在法國(guó)南部城市土倫去世，享年118歲 1月18日，“全球在世最長(zhǎng)壽老人”安德烈修女于當(dāng)?shù)貢r(shí)間17日清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書凌晨2點(diǎn)清風(fēng)消痛膠囊副作用在法國(guó)南部城市土倫去世。