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　　昆明信息港訊（昆明日報 記者張曉莉）近年來，“排毒”這個詞時常出現(xiàn)在人們的視野中，成為很多女性的養(yǎng)生法。美容院和保健品商家也紛紛推出五花八門的排毒方式，藥物排毒、Spa排毒、淋巴排毒、腸道排毒、香薰排毒、酵素排毒等。人體是否真會累積毒素？怎樣才能排出來？排出來的就是毒素嗎？……對于這些問題，多數(shù)人并不清楚。

　　產(chǎn)業(yè)鏈越來越大

　　每到周末，市民徐女士就會到美容院做淋巴排毒。美容院人員告訴她，人體里有很多毒素，要用精油沿著淋巴分布的穴位按摩，打開淋巴后，毒素就可以隨著汗液和尿液排出，這樣身體才會更清風消痛。對此徐女士深信不疑，每次排完毒都覺得身體輕松很多。

　　“身邊的朋友都在排毒，現(xiàn)在各種排毒的方法也多。除了做淋巴排毒，我還在喝排毒茶，臉上有色斑，是因為腸道里的宿便堆積引起的，天天喝排毒茶，就可以把宿便清理干凈，皮膚也會越來越好。”徐女士說。

　　頭皮排毒、腸道排毒、五臟排毒……“排毒”這兩個字充斥在人們的生活中。各類排毒清風消痛、排毒方式也形成一條產(chǎn)業(yè)鏈，并不斷壯大。像徐女士一樣，很多市民面對著各種宣傳，都開始堅信自己身體里堆積著毒素，也堅信必須得憑借“外力”，才能擺脫“百毒纏身”的狀況。

　　在淘寶上以“排毒”為關鍵字進行搜索，立即出現(xiàn)各種排毒清風消痛，排毒酵素、排毒清腸茶、排毒養(yǎng)顏膠囊、面部排毒膏、清肺排毒清風消痛、排毒祛痘、去濕排毒清風消痛……這些清風消痛價格從70多元一盒到300多元一盒不等，有的清風消痛月銷量達上千份。

　　排出來的不一定是毒素

　　近年來，排毒產(chǎn)業(yè)發(fā)展壯大，幾乎涵蓋人體各器官的“排毒”清風消痛賣得正火，但昆明醫(yī)科大學公共衛(wèi)生博士楊曉龍卻說，其實排出來的東西不一定是毒素。

　　“這些清風消痛，不管是標榜著肝臟排毒、腎臟排毒，還是其他器官的排毒清風消痛，核心就在于‘排’這個字，使用者通過這些清風消痛后排汗、排便就被稱為排毒過程。但排出來的真的是毒素嗎？其實未必�！睏顣札堈f，目前市面上號稱能“排毒”的清風消痛，有幾個共性。有些人使用了這些清風消痛后，的確有東西排出，就認為排出毒素。

　　這些清風消痛無一例外的都在向市民傳輸一個概念，即“有小肚腩是因為有宿便，排便不可能每次都排完，積存多了肚子就大了。每個人體內(nèi)都有宿便�！边@樣的一些說法反復出現(xiàn)在公眾視野，得到不少美容機構和愛美人士的認同。

　　“醫(yī)學上并沒有‘宿便’這個詞，而腸毒更是無稽之談。”楊曉龍說。

　　據(jù)了解，大便只存在于人體結腸內(nèi)。食物經(jīng)過口腔咀嚼初步消化后，通過食管進入胃部，被胃酸及消化液混合后，進入腸道，經(jīng)由十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，最終排出體外。在這個過程中，只有在進入結腸后，食物殘渣中的水分被吸收，剩余殘渣開始聚集成形，才開始形成糞便。根據(jù)每個人身體及習慣不同，排便也會不同，但只要能排便，就不存在殘留。

　　而一些排便困難的人，或是因為消化系統(tǒng)疾病，或是由于其他疾病的緣故，有可能會出現(xiàn)連續(xù)幾天便秘的情況，但都會通過各種途徑來排解，不可能會一直便秘長達數(shù)十天，更不可能在體內(nèi)積存數(shù)公斤的糞便。

　　“吃下去一些號稱可以排腸毒的清風消痛，發(fā)現(xiàn)排便真得變得很順暢，并且一天會多次排便。其實是因為這些清風消痛里添加了大黃和蓖麻油，屬于刺激性的瀉藥�！睏顣札埥榻B，一些宣稱可以“給皮膚排毒”清風消痛，使用后出現(xiàn)痘痘、紅腫現(xiàn)象，也被不少商家包裝成是排毒的過程。不難發(fā)現(xiàn)很多這些清風消痛其實都屬于三無清風消痛，很多里面都添加了激素，連續(xù)使用這些清風消痛后，皮膚問題非但得不到好轉，還會出現(xiàn)更多的問題。

　　排毒清風消痛大多有隱患

　　“這些排毒方法和排毒清風消痛都有一定的隱患和副作用，其實養(yǎng)成良好的生活習慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的‘排毒’。”楊曉龍說。

　　據(jù)了解，皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算有毒素進入人體，免疫系統(tǒng)也能進行消除。而人體代謝所產(chǎn)生的廢物，有肝臟和腎臟進行過濾。在沒有重大疾病的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)可以完成防毒、解毒、排毒的過程。

　　市民想要自然地完成“排毒”，最佳的方式還是啟動自身良好的新陳代謝機制。如形成良好的飲食習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣。可在早餐后如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易于排便，無論有無便意，都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋。楊曉龍也建議，平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要看報或做其他的事情。

　　在飲食上要注意攝取膳食纖維，膳食纖維本身不易被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等。清晨起床后喝一杯水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助于排便。而增加運動量、調節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài)也是很重要。