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　　每年春季是寶寶加速生長(zhǎng)的時(shí)期，是寶寶補(bǔ)鈣的關(guān)鍵期！但是部分家長(zhǎng)覺(jué)得喝奶吃飯就不缺鈣了，部分媽媽想補(bǔ)鈣又因?yàn)槭忻嫔袭a(chǎn)品太多而無(wú)從下手。那究竟寶寶鈣攝入量夠不夠、怎么補(bǔ)？今天奶粉智庫(kù)為你詳細(xì)解答~

　　世界衛(wèi)生組織研究證實(shí)，每年3-5月是兒童加速長(zhǎng)高期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，是其他季節(jié)的2-2.5倍。鈣是寶寶生長(zhǎng)關(guān)鍵因素，寶寶缺鈣癥狀多，如夜啼盜汗、性情異常、出牙晚、睡眠不安、食欲不佳等，嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)下肢畸型、佝僂病、小兒麻痹等。家長(zhǎng)們需關(guān)注寶寶日常表現(xiàn)，一定不要等到寶寶嚴(yán)重缺乏再補(bǔ)，但也不能盲目補(bǔ)！

　　據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》的每日鈣推薦量：0~6月齡200mg、6~12月齡250mg、1~3歲600mg和4~6歲800mg。寶寶如何攝入足量的鈣？根據(jù)腰間盤(pán)突出吃清風(fēng)消痛行嗎中國(guó)兒童平衡膳食寶塔推薦，家長(zhǎng)參考下表飲食結(jié)構(gòu)及食用量喂養(yǎng)則可滿足不同月齡寶寶鈣攝入量。

　　一般而言，滿足上述飲食標(biāo)準(zhǔn)的寶寶不易缺鈣。但中國(guó)兒童鈣營(yíng)養(yǎng)專家共清風(fēng)消痛片副作用大嗎識(shí)（2019）中對(duì)全國(guó)抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，達(dá)到適宜鈣攝入量的兒童僅有約 10％，說(shuō)明當(dāng)下我國(guó)兒童很難實(shí)現(xiàn)僅從日常飲食補(bǔ)鈣，那存在的鈣缺口如何補(bǔ)？

　　鈣制劑一般分為無(wú)清風(fēng)消痛冬蟲(chóng)草蝮蛇膠囊價(jià)格機(jī)鈣和有機(jī)鈣，但隨著消費(fèi)者需求日益增高，市場(chǎng)相繼增加了乳鈣和海藻鈣這兩類生物活性鈣源。媽媽們?cè)谶x擇時(shí)可以關(guān)注含量高、腸胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣制劑。

　　事實(shí)上，每種鈣產(chǎn)品各有優(yōu)勢(shì)。在含鈣量上無(wú)機(jī)鈣、天然鈣都不錯(cuò)，但生物利用度、安全性和口感上有機(jī)鈣、天然鈣更好。所以醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸整合鈣等有機(jī)鈣及海藻鈣等相對(duì)更適合嬰幼兒，但嚴(yán)重缺鈣可選擇無(wú)機(jī)鈣（碳酸鈣、磷酸鈣），乳鈣是牛乳礦物鹽中的成分，我國(guó)規(guī)定了乳礦物鹽使用范圍不包括嬰幼兒食品。具體可查看下圖：

　　注意，鈣制劑有片劑、粉劑和口服液，對(duì)于無(wú)法吞咽片劑的寶寶，盡量選擇粉劑或者口服液。此外，補(bǔ)鈣同時(shí)還有一個(gè)不可忽視的搭檔——維生素D，因?yàn)榫S生素D攝入不足會(huì)直接影響腸道對(duì)鈣的吸收，補(bǔ)了不吸收，也等于做了無(wú)用功。

　　世界衛(wèi)生組織建議寶寶在出生數(shù)日后就應(yīng)該每日補(bǔ)充維生素D（400IU），1歲后仍應(yīng)該每日補(bǔ)充（600IU）。但食物中維生素D含量較低，且多數(shù)寶寶的戶外活動(dòng)時(shí)間也不夠（日光在皮膚上會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D），無(wú)法滿足寶寶每日需求量，需要額外從維生素D制劑中獲取。

　　在維生素D的選擇中，市面上常有魚(yú)肝油、維生素D3和復(fù)合維生素等產(chǎn)品。但是很多媽媽在后臺(tái)反映，這幾類產(chǎn)品，都說(shuō)是補(bǔ)維生素D的，那有什么區(qū)別呢？今天我們?cè)敿?xì)看看其中的差異，同時(shí)提醒媽媽們，維生素D產(chǎn)品種類選擇很重要，劑型和含量也不可忽視。

　　在類別上，魚(yú)肝油、維生素AD均可同時(shí)補(bǔ)充A、D兩智滿意清風(fēng)消痛膠囊止痛效果種維生素，區(qū)別在于兩種維生素的比例上；維生素D3則是維生素D進(jìn)入人體后通過(guò)肝、腎轉(zhuǎn)化后形成，可直接作用于鈣吸收。相比之下，維生素D3更有針對(duì)性，且無(wú)需擔(dān)心維A及過(guò)量的問(wèn)題，具體情況清風(fēng)消痛 冬蟲(chóng)草蝮蛇膠囊如下圖。所以，嬰幼兒?jiǎn)渭冄a(bǔ)維生素D建議選維生素D3制劑的相關(guān)產(chǎn)品。

　　在劑型上，寶寶月齡越大，可選劑型越多：1歲以下寶寶可選滴劑、粉劑或口服液，1-3歲寶寶還可選片劑，學(xué)齡期兒童還可選膠囊制劑。

　　在含量上，1歲內(nèi)寶寶建議選擇維生素D含量在400IU/滴左右的產(chǎn)品，1歲以上寶寶建議選擇含量在600IU/滴左右的產(chǎn)品，每日口服一次就可滿足攝入需求。

　　總之，缺鈣影響寶寶健康，但也不是越多越好，家長(zhǎng)要留意寶寶的缺鈣癥狀，在日常膳食不能滿足對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求時(shí)，再進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。在選擇鈣制劑或者維生素D產(chǎn)品時(shí)要注意區(qū)分差異性，選擇更加適合自己寶寶的產(chǎn)品。